【线上教学】韭菜台镇中心小学线上升旗仪式——抗击疫情 从我做起

　　在这让人充满希望、春暖花开之季，突如其来的疫情将我们的学习节奏打乱。我们只能隔着屏幕相聚在一起，熟悉的师生又一次在“线上相聚”，一场特殊的线上升旗仪式拉开了序幕。

　　升国旗奏国歌，全体少先队员行队礼。同学们穿校服，戴红领巾在屏幕前庄严行礼。

  本周国旗下讲话由大队辅导员老师来讲《疫情防控期间学生居家学习的要求》，希望同学们能科学合理安排居家学习时间，不轻视、不恐慌、不信谣、不传谣，认真做好学校提出的要求。一是保持健康生活方式，做好个人清洁卫生。在疫情期间遵照少出门，戴口罩，勤洗手的原则，主动隔离，保持个人和居家的清洁卫生。要保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。二是坦然面对情绪变化，理解和接纳负面情绪。在疫情压力下，同学们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪，这是人面对应激事件的正常心理反应，是机体自我保护的体现，越是压抑和否认，就越是容易被情绪支配。面对负面情绪，同学们不必过于敏感和紧张，也无需否定自己的感受，积极理解和接纳负面情绪的存在，才能更好地调节。三是开展室内锻炼活动，保持良好身体状态结合自己的兴趣和生活条件自主选择活动方式，每天开展1小时左右的室内运动，如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。四是控制电子产品使用时间，做到合理有度。在家长的指导下，中小学生可以适当使用手机等电子产品，但不可时间过长，也不能影响正常作息。可以与家长确定好双方每天使用手机和网络的时段、时长等，共同遵守你们制定的规则，从每一天做起。

　　东风洒雨露，会入天地春。没有哪个冬天不能逾越，没有哪个春天不会来临。青春做脊梁，抗疫用担当。让我们心手相牵，怀揣美好，共克时艰，为了春暖花开时最美的重逢，一起努力！