一跃而起，跃出精彩 ——台安韭菜台学校小学部立定跳远公开课精彩纪实

晴空万里，微风和煦。韭菜台小学的操场上，一场充满活力与趣味的体育公开课正如火如荼地进行。本节课，青年体育教师李雨彤聚焦“立定跳远” 这一基础体能项目，为三年级的同学们和台安县领导们呈现了一堂设计巧妙、寓教于乐的体育课，让孩子们在快乐的氛围中掌握了运动技能，超越了自我。

热身启动：随音乐慢跑

课程伊始，李老师就用充满童趣的语言将孩子们带入情境。在动感的节奏中，学生们开始了专项热身活动：活动脚踝、膝关节、模仿小青蛙跳跃……这些针对性强的热身动作，有效地激活了身体机能，为接下来的立定跳远学习做好了充分准备，避免了运动损伤。

技能解锁：“分解口诀”化难为易

立定跳远看似简单，却包含了预摆、起跳、腾空、落地等一系列连贯的技术动作。为了帮助孩子们轻松掌握，李老师独创了 “立定跳远四步口诀”：

1.一摆：两脚分开，手臂上举，像一只展翅的雄鹰。

2.二蹲：膝盖弯曲，手臂后摆，身体像压紧的弹簧。

3.三蹬跳：双脚用力蹬地，手臂向前上方甩出，身体腾空展体。

4.四轻落：脚跟先着地，膝盖微弯，缓冲站稳，像小猫一样轻盈。

通过老师的精准示范和口诀的引导，复杂的动作被分解得清晰易懂。孩子们在分组练习中，互相提醒“要蹬地”、“要摆手”，教与学的氛围异常浓厚。

游戏巩固：“障碍接力赛”大比拼

为了将枯燥的练习变得有趣，李老师设计了 “障碍接力赛” 的趣味游戏。

游戏瞬间点燃了全场的热情。孩子们的加油声、欢笑声回荡在操场上空。这个游戏不仅巩固了立定跳远的技能，更锻炼了学生的臂力和平衡力，将课堂气氛推向了高潮。

激励评价：每个孩子都是“进步之星”

在整个教学过程中，李老师始终关注着每一个孩子。她不仅用专业的语言指导动作，更善于用激励性评价呵护孩子的自信心。“你的蹬地非常有力！”“这次落地特别稳，有进步！”“手臂摆动的姿势越来越标准了！”……在她的鼓励下，每一位学生都积极尝试，勇敢挑战，无论跳远距离长短，脸上都洋溢着参与运动的成就感和喜悦。

课后研讨：探讨体育教学的“深度”与“温度”

在课后的研讨中，听课老师们对这堂课给予了高度评价。大家认为，本节课成功地将一个传统的体能训练项目，转化为学生乐于参与、易于掌握的趣味活动，充分体现了教师的教学智慧。“小口诀解决大问题，小游戏蕴含大道理”，这正是体育教学创新的生动体现。

本次立定跳远公开课，不仅让孩子们掌握了科学的跳跃方法，锻炼了身体协调性和爆发力，更在他们心中种下了“勇于尝试、不断超越”的体育精神种子。我们相信，韭菜台小学的体育教育，正是在这一次次的“起跳”与“落地”间，助力孩子们夯实健康之基，跃向更加精彩的未来！